Menganalisa Tulisan Berdasarkan Diksi

Judul Artikel : Masukkan 4 Hal Ini ke Sarapan Tiap Hari Jika Ingin Turun Berat Badan

Penulis : (hst/eny)

Sumber artikel : http://wolipop.detik.com/read/2013/03/19/074017/2197435/849/masukkan-4-hal-ini-ke-sarapan-tiap-hari-jika-ingin-turun-berat-badan

Jakarta - Apa yang dimakan (1) saat sarapan, bisa menentukan seperti apa berat badan Anda nantinya. Sayangnya, banyak orang yang menyambar (2) apa saja yang tersaji (3) di meja makan untuk sarapan dengan alasan diburu waktu (4). Jika berniat menurunkan berat badan, sebaiknya masukkan empat hal ini ke menu sarapan (5) Anda sehari-hari!

1. Lemak Sehat

Konsumsi lemak sehat saat sarapan akan membuat perut terasa kenyang lebih lama. Sehingga Anda tidak terlalu cepat lapar kembali dan ngemil yang tidak bergizi (6). Selain itu lemak sehat seperti omega-3 juga membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik saat Anda makan siang. Lemak sehat terdapat dalam beberapa makanan seperti alpukat, ikan salmon, olive oil atau roti gandum dengan olesan (7) selai kacang.

2. Air Dingin

Satu penelitian seperti dikutip dari Womansday, menunjukkan bahwa minum air dingin di pagi hari bisa meningkatkan (8) metabolisme hingga 30 persen. Metabolisme tinggi, artinya tubuh juga lebih cepat membakar kalori. Minumlah segelas air dingin setelah bangun tidur untuk menyegarkan tubuh dan membantu Anda bakar kalori lebih banyak. Jika ingin rasa yang sedikit segar, tambahkan irisan lemon atau ketimun.

3. Gandum Utuh

Tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori ketika mencerna makanan yang masih utuh (belum mengalami proses pengolahan). Oleh karena itu, gandum utuh baik dikonsumsi sebagai sarapan karena selain kaya serat (9) yang mengenyangkan, tubuh juga perlu waktu lama untuk mencernanya sehingga tidak cepat lapar. Buat bubur gandum dengan mencampurkan 1/2 cangkir sereal gandum utuh dan susu hangat atau yoghurt.

4. Rempah-rempah

Rempah-rempah seperti jahe dan kayu manis akan meningkatkan suhu tubuh. Saat temperatur tubuh meningkat, metabolisme akan bekerja lebih cepat untuk mendinginkannya. Taburkan bubuk kayu manis atau cacahan jahe ke atas bubur oatmeal, smoothies atau roti gandum ketika sarapan. Selain rasanya jadi lebih kaya (10), juga membantu tubuh lebih ramping.

No	Kesalahan	Perbaikan
1	Apa yang dimakan saat sarapan	Makanan yang di konsumsi saat sarapan
2	banyak orang yang Menyambar	banyak orang yang Memilih sembarangan
3	apa saja yang Tersaji	apa saja yang Tersedia
4	dengan alasan Diburu waktu	dengan alasan Tidak memiliki cukup waktu
5	sebaiknya masukkan empat hal ini Ke menu sarapan	sebaiknya masukkan empat hal ini Menjadi bagian menu sarapan
6	Ngemil yang tidak bergizi	mengkonsumsi makanan yang tidak bergizi
7	dengan Olesan selai kacang	dengan tambahan selai kacang
8	Bisa meningkatkan	dapat meningkatkan
9	Karena selain kaya serat	karena selain mengandung banyak serat
10	Selain rasanya jadi lebih kaya	Selain rasanya menjadi lebih bervariasi